悦刻和真烟都是烟草制品，都会对人体健康造成危害。

但是，两者的危害程度是不同的，下面就详细说明一下。

首先，从成分上来看，悦刻和真烟的成分是不同的。

悦刻是一种电子烟，它的主要成分是烟液，烟液中含有的尼古丁、甘油、丙二醇等物质，相对于真烟中的化学物质要少得多。

而真烟中含有的有害物质包括一氧化碳、氰化物、多环芳烃等，这些物质对人体健康的危害是巨大的。

其次，从吸食方式来看，悦刻和真烟的吸食方式也不同。

悦刻是通过电子设备将烟液加热产生蒸汽，然后吸入口中，而真烟则是直接点燃烟草，吸入烟雾。

悦刻的烟雾中含有的有害物质相对真烟要少，但是随着悦刻使用时间的增长，烟嘴、加热器等部件会产生积炭，这些积炭会释放出有害物质，对人体健康的危害也是不可忽视的。

再次，从吸食频率和习惯来看，悦刻和真烟的危害也有所不同。

悦刻的使用方式和真烟相比更加方便，使用起来也更加隐蔽，因此更容易形成吸食习惯。

而真烟的吸食频率通常比较低，因为吸食真烟需要点燃烟草，需要一定的时间和空间，因此真烟对人体健康的危害相对悦刻来说可能会更低一些。

综上所述，悦刻和真烟的危害程度是不同的。

虽然悦刻相对于真烟来说含有的有害物质较少，但是它的使用方式更加方便，更容易形成吸食习惯，因此对人体健康的危害也不能忽视。

而真烟则含有更多的有害物质，对人体健康的危害更大。

因此，无论是吸食悦刻还是真烟，都应该尽量避免，保持健康的生活方式。